Si vous cherchez à améliorer votre bien-être mental et à lutter contre les obsessions, élever votre humeur et stimuler la motivation, les exercices quotidiens de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) via l'application GG OCD peuvent changer la donne. Reconnu par la Fondation Internationale OCD comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, le GG TOC est votre ressource incontournable pour gérer efficacement les symptômes du TOC.

Nos utilisateurs ont déclaré être mieux 20% dans les 24 jours seulement suivant leur engagement dans nos séances de formation quotidiennes de 3 à 4 minutes. Cette amélioration est soutenue par la science, les applications GGTUDE ayant 12 articles publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, en particulier dans des domaines comme le TOC, l'anxiété et la dépression.

Fait confiance par les professionnels de la santé mentale, notre application est non seulement recommandée par les psychologues cliniciens, mais également utilisée par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. Le TOC GG détient également le titre de l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, garantissant que vous utilisez un outil à la fois efficace et respecté au sein de la communauté de la santé mentale.

Le TOC peut avoir un impact significatif sur votre vie, mais les recherches indiquent que le passage de la pensée inadaptée à la pensée adaptative peut affecter positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous vous avons facilité le début de ce voyage avec seulement 3 minutes d'exercices quotidiens. Nos études ont montré des résultats prometteurs, et nous pensons que le changement réel se produit lorsque vous appliquez ces modèles de réflexion de soutien dans votre vie quotidienne.

L'application GG OCD est conçue pour être hautement personnalisée. Pendant le processus d'intégration, vous pouvez sélectionner les défis auxquels vous êtes confronté, que ce soit le TOC, l'anxiété ou la dépression, et nous adapterons le programme pour répondre à vos besoins spécifiques.

La rupture des habitudes de pensée négative est un processus étape par étape:

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à abandonner les pensées qui alimentent le TOC, l'anxiété et la dépression.
3. Découvrez et pratiquez les pensées de soutien qui peuvent remplacer votre monologue intérieur négatif.
4. Embrassez ces pensées de soutien pour construire l'estime de soi, apprécier votre corps et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez cette auto-discours améliorée dans votre vie quotidienne pour un changement durable.

Bien que l'application GG OCD ne remplace pas la thérapie psychologique, elle sert de complément précieux. Il est utilisé par les psychologues CBT pour soutenir la thérapie, aide à maintenir une pensée saine après la thérapie et s'est avérée réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude et le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. L'application GG OCD cible ces modèles de réflexion, vous aidant à développer automatiquement des habitudes plus saines au fil du temps.

Votre parcours avec l'application commence par un test de TOC et une auto-évaluation, qui non seulement évaluent votre condition, mais personnalise également votre contenu. Avec plus de 500 niveaux couvrant divers sujets de santé mentale, chaque niveau présente un bassin de pensées de discours d'auto-discours, facilitant l'apprentissage progressif et la rupture du cycle des pensées négatives qui maintiennent une faible estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive par rapport à la pensée négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximum.

Vous pouvez commencer à utiliser gratuitement l'application GG OCD, en profitant des avantages fondamentaux d'un discours en bonne santé. Pour ceux qui souhaitent explorer des sujets et des fonctionnalités plus avancés, un abonnement premium est disponible.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre parcours de santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .