如果您想增強自己的心理健康和戰鬥的痴迷，提高情緒並提高動力，那麼通過GG OCD應用程序進行的每日認知行為療法（CBT）練習可能會改變遊戲規則。 GG OCD被國際強大基金會（International OCD Foundation）視為“最可靠的OCD應用程序”，可信度分數為4.28，是您有效地管理OCD症狀的首選資源。

我們的用戶報告說，在參加3-4分鐘的每日培訓課程後的24天內，我們的使用壽命要好得多20％。這種改進得到了科學的支持，GGTUDE應用程序有12篇發表論文，超過5項正在進行的研究側重於增強心理健康，尤其是在強迫症，焦慮和抑鬱等領域。

受到心理健康專業人員的信任，我們的應用不僅是臨床心理學家推薦的，而且還被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。 GG OCD還擁有Psyberguide上最可信的OCD應用程序的標題，以確保您使用的是一種在心理健康社區中既有效又受人尊敬的工具。

強迫症可以顯著影響您的生活，但研究表明，從適應不良的思維轉移到適應性思維會積極影響強迫症，焦慮和抑鬱症。我們使您可以輕鬆地使用僅3分鐘的每日練習開始這一旅程。我們的研究表明了令人鼓舞的結果，我們認為當您在日常生活中應用這些支持性思維模式時，就會發生真正的變化。

GG OCD應用程序設計為高度個性化。在入職過程中，您可以選擇所面臨的挑戰，無論是強迫症，焦慮症還是抑鬱症，我們將定制該計劃以滿足您的特定需求。

破壞負面思維習慣是一個逐步的過程：

1. 確定負面思維模式的類型。
2. 學會放開助長強迫症，焦慮和抑鬱的想法。
3. 發現並練習支持性思想，可以取代您的負面內在獨白。
4. 擁抱這些支持性思想，以建立自尊心，欣賞您的身體並克服侵入性思想。
5. 在日常生活中應用這種改進的自我對話，以實現持久的變化。

雖然GG OCD應用程序並不能替代心理療法，但它是一種有價值的補充。 CBT心理學家使用它來支持治療，有助於維持療法後健康思維，並已被證明可以減輕焦慮，憂慮和痴迷。

認知行為療法突出了與精神健康障礙有關的幾種機制，例如自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性和遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義。 GG OCD應用程序針對這些思維模式，幫助您隨著時間的推移自動養成更健康的習慣。

您使用該應用程序的旅程始於強迫症測試和自我評估，這不僅可以衡量您的病情，而且可以個性化您的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種心理健康主題，因此介紹了一系列自我對話的想法，促進逐漸學習並打破了保持低自尊心的消極思想的循環。

我們的情緒追踪器可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看心情，提高對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。

您可以免費開始使用GG OCD應用程序，從而享受健康自我對話的基本利益。對於那些有興趣探索更高級主題和功能的人，可以提供高級訂閱。

要了解有關GGTUDE應用程序以及如何支持您的心理健康旅程的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。