Если вы хотите улучшить свое психическое благополучие и борьбу с навязчивыми идеями, повысить свое настроение и повысить мотивацию, ежедневная когнитивная поведенческая терапия (CBT) через приложение GG OCD может изменить ситуацию. Признанный Международным Фондом ОКР как «наиболее достоверное приложение ОКР» с показателем достоверности 4,28 из 5, GG OCD является вашим ресурсом для эффективного управления симптомами ОКР.

Наши пользователи сообщили, что на 20% лучше всего за 24 дня после участия в наших 3-4-минутных ежедневных тренировках. Это улучшение подкреплено наукой, причем приложения GGTude имеют 12 опубликованных работ и более 5 текущих исследований, сосредоточенных на повышении психического здоровья, особенно в таких областях, как ОКР, беспокойство и депрессия.

Наше приложение доверяет клиническим психологам, наше приложение не только рекомендуется не только компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. GG OCD также имеет название наиболее достоверного приложения OCD на PsyberGuide, гарантируя, что вы используете инструмент, который является как эффективным, так и уважаемым в сообществе психического здоровья.

ОКР может значительно повлиять на вашу жизнь, но исследования показывают, что переход от неадаптивного к адаптивному мышлению может положительно повлиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы облегчили вам это путешествие всего за 3 минуты ежедневных упражнений. Наши исследования показали многообещающие результаты, и мы считаем, что реальные изменения происходят при применении этих поддерживающих моделей мышления в своей повседневной жизни.

Приложение GG OCD разработано, чтобы быть очень персонализированным. Во время процесса адаптации вы можете выбрать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, будь то ОКР, беспокойство или депрессия, и мы адаптируем программу для удовлетворения ваших конкретных потребностей.

Разрушение негативных привычек мышления-это пошаговый процесс:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отпускать мысли, которые питают ОКР, беспокойство и депрессию.
3. Откройте для себя и практикуйте поддерживающие мысли, которые могут заменить ваш негативный внутренний монолог.
4. Примите эти поддерживающие мысли, чтобы повысить самооценку, оценить свое тело и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените этот улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни для длительных изменений.

Хотя приложение GG OCD не является заменой психологической терапии, оно служит ценным дополнением. Он используется психологами CBT для поддержки терапии, помогает поддерживать здоровое мышление после терапии и, как было показано, снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает несколько механизмов, связанных с психическими расстройствами, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Приложение GG OCD нацелена на эти модели мышления, помогая вам автоматически развивать более здоровые привычки с течением времени.

Ваше путешествие с приложением начинается с теста OCD и самооценки, что не только измеряет ваше состояние, но и персонализирует ваш контент. С более чем 500 уровнями, охватывающими различные темы психического здоровья, каждый уровень представляет собой множество мыслей о себе, способствуя постепенному обучению и нарушению цикла негативных мыслей, которые поддерживают низкую самооценку.

Наш трекер настроения служит нескольким целям: он помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.

Вы можете начать использовать приложение GG OCD бесплатно, наслаждаясь основополагающими преимуществами здорового разговора о себе. Для тех, кто заинтересован в изучении более продвинутых тем и функций, доступна премиальная подписка.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE и о том, как они могут поддерживать ваше путешествие по психическому здоровью, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .