আবেদন বিবরণ
আপনি যদি আপনার মানসিক সুস্থতা এবং লড়াইয়ের আবেশগুলি বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে আপনার মেজাজকে উন্নত করুন এবং অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলুন, জিজি ওসিডি অ্যাপের মাধ্যমে দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনগুলি গেম-চেঞ্জার হতে পারে। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, জিজি ওসিডি কার্যকরভাবে ওসিডি লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য আপনার গো-টু রিসোর্স।
আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের 3-4 মিনিটের দৈনিক প্রশিক্ষণ সেশনে জড়িত থাকার মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% ভাল হওয়ার কথা জানিয়েছেন। এই উন্নতি বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত, জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র রয়েছে এবং 5 টিরও বেশি চলমান গবেষণা রয়েছে যা মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার মতো অঞ্চলে।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারাই সুপারিশ করা হয় না তবে রোগীর পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়েও ব্যবহার করে। জিজি ওসিডি সাইবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপের শিরোনামও ধারণ করে, আপনি নিশ্চিত করে যে আপনি এমন একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করছেন যা মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায়ের মধ্যে কার্যকর এবং সম্মানিত উভয়ই।
ওসিডি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, তবে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে দূষিত থেকে অভিযোজিত চিন্তায় স্থানান্তরিত হওয়া ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা আপনার পক্ষে মাত্র 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন দিয়ে এই যাত্রা শুরু করা সহজ করে তুলেছি। আমাদের অধ্যয়নগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফল দেখিয়েছে এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই সহায়ক চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলি প্রয়োগ করেন তখন আসল পরিবর্তন ঘটে।
জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন বোর্ডিং প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি মুখোমুখি হচ্ছে তা নির্বাচন করতে পারেন, এটি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশা হোক না কেন, এবং আমরা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি মেটাতে প্রোগ্রামটি তৈরি করব।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাস ভঙ্গ করা একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া:
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
- ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে জ্বালানী তৈরি করতে শিখুন।
- আপনার নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ একাকীকরণকে প্রতিস্থাপন করতে পারে এমন সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আবিষ্কার এবং অনুশীলন করুন।
- আত্ম-সম্মান তৈরি করতে, আপনার দেহের প্রশংসা করতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এই সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আলিঙ্গন করুন।
- স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই উন্নত স্ব-কথাটি প্রয়োগ করুন।
যদিও জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির প্রতিস্থাপন নয়, এটি একটি মূল্যবান পরিপূরক হিসাবে কাজ করে। এটি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা থেরাপি সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করেছেন, স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা পোস্ট-থেরাপি বজায় রাখতে সহায়তা করেছেন এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তা এবং আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতাবাদের ভয় এবং পারফেকশনিজম সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া হাইলাইট করে। জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন এই চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, সময়ের সাথে সাথে আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বিকাশে সহায়তা করে।
অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার যাত্রা একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তকেই গেজ করে না তবে আপনার সামগ্রীকে ব্যক্তিগতকৃত করে। 500 টিরও বেশি স্তরের বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি covering েকে রাখে, প্রতিটি স্তর স্ব-আলোচনার চিন্তার একটি পুল উপস্থাপন করে, ধীরে ধীরে শেখার সুবিধার্থে এবং স্ব-সম্মান বজায় রাখে এমন নেতিবাচক চিন্তার চক্রকে ভেঙে দেয়।
আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।
আপনি স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের ভিত্তিগত সুবিধাগুলি উপভোগ করে বিনামূল্যে জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার শুরু করতে পারেন। আরও উন্নত বিষয় এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণে আগ্রহী তাদের জন্য একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ।
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।
স্ক্রিনশট
রিভিউ
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep এর মত অ্যাপ
