เซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและสลีปเป็นแอพสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของพวกเขา ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งใน 'แอพที่ดีที่สุดของปี 2016' ของ Google มันให้คุณสมบัติมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายนั่งสมาธิและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์สดใหม่เพิ่มทุกสัปดาห์พร้อมกับความหลากหลายของการผ่อนคลายและเสียงการทำสมาธิและวิดีโอเพลงนอนหลับลึกและการบำบัดด้วย binaural beats มีบางสิ่งสำหรับทุกคน แอพนี้ยังรวมถึง ASMR Audios สำหรับการนวดทางจิตและเครื่องมือตรวจสอบอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อติดตามสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ มีให้บริการในภาษาอังกฤษสเปนและโปรตุเกสเซนให้ความสำคัญกับผู้ชมทั่วโลก

คุณสมบัติของเซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับ:

• การทำสมาธิไกด์ใหม่ประจำสัปดาห์ : แอพนำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่หลากหลายซึ่งเหมาะกับความต้องการที่หลากหลายเช่นการผ่อนคลายการนอนหลับลึกการปรับปรุงอารมณ์การบรรเทาความวิตกกังวลการลดความเครียดและการมุ่งเน้นไปที่การทำงาน ด้วยการทำสมาธิใหม่ทุกสัปดาห์ผู้ใช้สามารถค้นหาเซสชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับสถานะทางอารมณ์ปัจจุบันของพวกเขา

• เสียงและวิดีโอเพื่อการผ่อนคลายและการทำสมาธิ : ดำดิ่งลงไปในห้องสมุดเสียงและวิดีโอที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำสมาธิ จากเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายและดนตรีที่อ่อนโยนไปจนถึงภาพที่สงบเงียบเนื้อหาได้รับการดูแลเพื่อมอบประสบการณ์ที่สงบและดื่มด่ำ

• เพลงนอนหลับลึกและเพลงตอนเช้า : สร้างขึ้นมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับการนอนหลับหรือมองหาที่จะเริ่มต้นวันใหม่แอพนี้รวมถึงเพลงนอนหลับลึกและดนตรีตอนเช้า แทร็กเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มพลังให้กับวันของคุณ

• การบำบัดด้วย binaural beats : รวมการบำบัด binaural beats แอพใช้ความถี่เฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายแง่มุมต่าง ๆ ของความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้นการรักษาจักระการปลดปล่อยเอนโดฟินการเพิ่มความฉลาดหรือการยกระดับอารมณ์คุณจะพบกับจังหวะ binaural ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

เคล็ดลับสำหรับผู้ใช้:

• สำรวจการทำสมาธิที่แตกต่างกัน : อย่าลังเลที่จะลองทำสมาธิแบบมีไกด์ที่หลากหลายเพื่อค้นหาว่าคนไหนที่สะท้อนกับคุณมากที่สุด แต่ละเซสชั่นมีเอกลักษณ์และอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันในสภาวะอารมณ์ของคุณ

• สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย : ค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบและสะดวกสบายเพื่อดื่มด่ำกับประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หรี่แสงไฟเทียนหอมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มบรรยากาศที่สงบเงียบ

• ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ : ทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณโดยจัดสรรเวลาเฉพาะในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็นให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

บทสรุป:

เซน: ผ่อนคลายนั่งสมาธิและนอนหลับเป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ผ่านเทคนิคการทำสมาธิและทรัพยากรการผ่อนคลายที่หลากหลาย ด้วยคุณสมบัติที่หลากหลายรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์, เสียงผ่อนคลายและวิดีโอ, เพลงนอนหลับลึก, การบำบัดด้วยจังหวะ binaural และอื่น ๆ แอพนำเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อให้เกิดความสมดุลและความเงียบสงบ คุณลักษณะการตรวจสอบอารมณ์ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามสถานะทางอารมณ์และสะท้อนความคืบหน้าของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะต้องการลดความเครียดปรับปรุงการนอนหลับหรือเพิ่มอารมณ์ของคุณเซนให้เครื่องมือและทรัพยากรที่คุณต้องการในการเดินทางไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น