Jeśli chcesz poprawić swoje dobre samopoczucie psychiczne i walczyć, podnieś nastrój i zwiększyć motywację, codzienne ćwiczenia terapii poznawczej (CBT) za pośrednictwem aplikacji GG OCD mogą być zmieniającymi grę. Uznaje się przez Międzynarodową Fundację OCD za „najbardziej wiarygodną aplikację OCD” z wynikiem wiarygodności 4,28 na 5, GG OCD jest twoim zasobem do skutecznego zarządzania objawami OCD.

Nasi użytkownicy zgłosili, że są o 20% lepsze w ciągu zaledwie 24 dni od angażowania się w nasze 3-4-minutowe sesje szkoleniowe. Ta poprawa jest wspierana przez naukę, a aplikacje GGTUDE mają 12 opublikowanych artykułów i ponad 5 trwających badań koncentrujących się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w obszarach takich jak OCD, lęk i depresja.

Nasza aplikacja, zaufana przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, jest nie tylko zalecana przez psychologów klinicznych, ale także wykorzystywane przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. GG OCD posiada również tytuł najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD na Psyberguide, zapewniając korzystanie z narzędzia, które jest zarówno skuteczne, jak i szanowane w społeczności zdrowia psychicznego.

OCD może znacząco wpłynąć na twoje życie, ale badania wskazują, że przeniesienie z nieprzystosowania do myślenia adaptacyjnego może pozytywnie wpłynąć na OCD, lęk i depresję. Ułatwiliśmy Ci tę podróż z zaledwie 3 minutami codziennych ćwiczeń. Nasze badania wykazały obiecujące wyniki i uważamy, że prawdziwa zmiana występuje, gdy stosujesz te wspierające wzorce myślenia w życiu codziennym.

Aplikacja GG OCD została zaprojektowana tak, aby była wysoce spersonalizowana. Podczas procesu wdrażania możesz wybrać wyzwania, przed którymi stoisz, niezależnie od tego, czy jest to OCD, lęk, czy depresja, a my dostosujemy program, aby zaspokoić twoje konkretne potrzeby.

Łamanie negatywnych nawyków myślenia to proces krok po kroku:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się puścić myśli, które napędzają OCD, lęk i depresję.
3. Odkryj i praktykuj wspierające myśli, które mogą zastąpić twój negatywny monolog wewnętrzny.
4. Przyjmij te wspierające myśli, aby budować samoocenę, docenić swoje ciało i pokonać natrętne myśli.
5. Zastosuj ten ulepszony mówienie w codziennym życiu, aby uzyskać trwałą zmianę.

Chociaż aplikacja GG OCD nie jest zastępcą terapii psychologicznej, służy jako cenny uzupełnienie. Jest stosowany przez psychologów CBT do wspierania terapii, pomaga utrzymać zdrowe myślenie po terapii i wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje.

Terapia poznawczo-behawioralna podkreśla kilka mechanizmów związanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takich jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością i żal, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Aplikacja GG OCD jest ukierunkowana na te wzorce myślenia, pomagając automatycznie rozwijać zdrowsze nawyki.

Twoja podróż z aplikacją zaczyna się od testu OCD i samooceny, co nie tylko ocenia twój stan, ale także personalizuje twoją treść. Dzięki ponad 500 poziomom obejmującym różne tematy zdrowia psychicznego, każdy poziom przedstawia pulę myśli siebie, ułatwiając stopniowe uczenie się i łamanie cyklu negatywnych myśli, które utrzymują niską samoocenę.

Nasz nastrój obsługuje wiele celów: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia i personalizuje sesje treningowe dla maksymalnej korzyści.

Możesz zacząć korzystać z aplikacji GG OCD za darmo, ciesząc się fundamentalnymi korzyściami z zdrowego mówienia. Dla osób zainteresowanych odkryciem bardziej zaawansowanych tematów i funkcji dostępna jest subskrypcja premium.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i o tym, jak mogą wspierać twoją podróż zdrowia psychicznego, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .