Zihinsel refahınızı geliştirmek ve takıntılarınızı geliştirmek, ruh halinizi yükseltmek ve motivasyonu arttırmak istiyorsanız, GG OKB uygulaması aracılığıyla günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleri bir oyun değiştirici olabilir. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan GG OKB, OKB semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek için go-to kaynağınızdır.

Kullanıcılarımız, 3-4 dakikalık günlük eğitim oturumlarımıza girdikten sonraki 24 gün içinde% 20 daha iyi olduğunu bildirdi. Bu gelişme, 12 yayınlanmış makaleye sahip ggTude uygulamaları ve özellikle OKB, anksiyete ve depresyon gibi alanlarda zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 5'den fazla çalışma ile desteklenmektedir.

Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilir olan uygulamamız sadece klinik psikologlar tarafından değil, aynı zamanda hasta iyileşmesini hızlandırmak için NASDAQ ile yatırım yapan bir şirket olan Brainway tarafından da kullanılır. GG OKB ayrıca PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını düzenler ve ruh sağlığı topluluğunda hem etkili hem de saygı duyulan bir araç kullanmanızı sağlar.

OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuzdan uyarlanabilir düşünceye kaymanın OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. Bu yolculuğa sadece 3 dakikalık egzersizlerle başlamanızı kolaylaştırdık. Çalışmalarımız umut verici sonuçlar göstermiştir ve bu destekleyici düşünme kalıplarını günlük yaşamınızda uyguladığınızda gerçek değişimin meydana geldiğine inanıyoruz.

GG OKB uygulaması son derece kişiselleştirilecek şekilde tasarlanmıştır. Makam sürecinde, İster OKB, Anksiyete veya Depresyon olsun, karşılaştığınız zorlukları seçebilirsiniz ve programı özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde uyarlayacağız.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak adım adım bir süreçtir:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonu besleyen düşünceleri bırakmayı öğrenin.
3. Negatif iç monologunuzun yerini alabilecek destekleyici düşünceleri keşfedin ve uygulayın.
4. Benlik saygısı oluşturmak, vücudunuzu takdir etmek ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için bu destekleyici düşünceleri kucaklayın.
5. Kalıcı değişim için günlük yaşamınıza bu gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB uygulaması psikolojik tedavinin yerini almasa da, değerli bir tamamlayıcı görevi görür. CBT psikologları tarafından tedaviyi desteklemek için kullanılır, terapi sonrası sağlıklı düşüncenin korunmasına yardımcı olur ve anksiyete, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozuklukları ile ilgili kendiliğinden eleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları vurgular. GG OKB uygulaması bu düşünme kalıplarını hedefler ve zaman içinde otomatik olarak daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olur.

Uygulama ile yolculuğunuz, sadece durumunuzu ölçmekle kalmayıp aynı zamanda içeriğinizi kişiselleştiren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlar. Çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar, kademeli öğrenmeyi kolaylaştırır ve düşük benlik saygısını koruyan olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırar.

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB uygulamasını ücretsiz olarak kullanmaya başlayarak sağlıklı kendi kendine konuşmanın temel avantajlarından yararlanabilirsiniz. Daha gelişmiş konuları ve özellikleri araştırmak isteyenler için premium bir abonelik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları ve akıl sağlığı yolculuğunuzu nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.