Nếu bạn đang tìm cách tăng cường sức khỏe tinh thần và nỗi ám ảnh chiến đấu của mình, hãy nâng cao tâm trạng và tăng cường động lực, các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) thông qua ứng dụng GG OCD có thể là một người thay đổi trò chơi. Được công nhận bởi Quỹ OCD quốc tế là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, GG OCD là nguồn lực của bạn để quản lý các triệu chứng OCD một cách hiệu quả.

Người dùng của chúng tôi đã báo cáo tốt hơn 20% trong vòng 24 ngày sau khi tham gia các buổi đào tạo hàng ngày 3-4 phút của chúng tôi. Sự cải thiện này được hỗ trợ bởi khoa học, với các ứng dụng GGTude có 12 bài báo được xuất bản và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong các lĩnh vực như OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. GG OCD cũng giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, đảm bảo bạn đang sử dụng một công cụ vừa hiệu quả và được tôn trọng trong cộng đồng sức khỏe tâm thần.

OCD có thể tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc chuyển từ không lành mạnh sang tư duy thích nghi có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã giúp bạn dễ dàng bắt đầu hành trình này chỉ với 3 phút tập thể dục hàng ngày. Các nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra kết quả đầy hứa hẹn và chúng tôi tin rằng sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng các mô hình tư duy hỗ trợ này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ứng dụng GG OCD được thiết kế để được cá nhân hóa cao. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn những thách thức mà bạn đang gặp phải, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm và chúng tôi sẽ điều chỉnh chương trình để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn.

Phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực là một quá trình từng bước:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách buông bỏ những suy nghĩ mà thúc đẩy OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá và thực hành những suy nghĩ hỗ trợ có thể thay thế độc thoại nội tâm tiêu cực của bạn.
4. Nắm bắt những suy nghĩ hỗ trợ này để xây dựng lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể của bạn và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng sự tự nói chuyện được cải thiện này trong cuộc sống hàng ngày của bạn để thay đổi lâu dài.

Mặc dù ứng dụng GG OCD không phải là sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó đóng vai trò là một bổ sung có giá trị. Nó được các nhà tâm lý học CBT sử dụng để hỗ trợ trị liệu, giúp duy trì tư duy lành mạnh sau khi điều trị và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật một số cơ chế liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm khốc, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng GG OCD nhắm vào các mô hình tư duy này, giúp bạn phát triển thói quen lành mạnh hơn theo thời gian.

Hành trình của bạn với ứng dụng bắt đầu bằng một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, không chỉ đo được tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm các chủ đề sức khỏe tâm thần khác nhau, mỗi cấp độ thể hiện một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện, tạo điều kiện cho việc học dần dần và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực duy trì lòng tự trọng thấp.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích: Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Bạn có thể bắt đầu sử dụng ứng dụng GG OCD miễn phí, tận hưởng những lợi ích nền tảng của việc tự nói chuyện lành mạnh. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá các chủ đề và tính năng nâng cao hơn, đăng ký cao cấp có sẵn.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .